LOUISIANA FLIP N MOVE Darren e Lucy compartilham fotos sem camisa, seus segredos para perder peso

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Superesbelto Darren Walker de sucesso DIY Louisiana Flip N Move é tão conhecido por seu corpo quanto ele e a destreza de sua esposa Lucy na virada de casa. Mas, como Darren revelou recentemente, sua figura não surgiu naturalmente - foi o resultado de um momento revelador na quadra de basquete, seguido por muito trabalho duro, dieta e persistência. Agora, Darren e Lucy's Blog apresenta um olhar aprofundado sobre a perda de peso de Darren do próprio homem, na esperança de que a crescente legião de fãs do casal possa aprender com ele.



Darren explica que sua 'paixão por comida saborosa' o colocou em apuros depois que ele e Lucy se casaram e se viram com um bebê a caminho: 'Simplesmente não havia vontade de comer alimentos saudáveis ​​ou ir à academia para trabalhar Fora.' E, uma vez que isso aconteceu, não demorou muito para que isso acontecesse:

Então, o que acontece quando você excede as calorias atribuídas todos os dias e não dá certo? Você ganha peso! E peso eu ganhei. Antes que eu percebesse, eu estava com 40 libras acima do peso. No entanto, como fui magro durante toda a minha vida, não me via como sendo maior. Não foi até que eu estava jogando uma partida de basquete no YMCA e um dos caras mais jovens na quadra disse 'Eu tenho um grande homem'. Ele então começou a andar em minha direção para me defender. Fiquei chocado! O outrora atlético Darren Walker agora estava sendo chamado de Big Man ?! Nããão!




A verdadeira revelação, entretanto, veio quando Darren perguntou a Lucy se ela achava que ele poderia voltar à forma - e sua resposta foi um firme 'Não'. Sua justificativa? 'Darren, nós temos uma assinatura [da academia] há anos e você nunca foi, então minha resposta é não, eu não acho que você vai fazer isso!'

Determinação, então, nunca foi um problema - e logo depois veio o que Darren chama de 'Sete Chaves Importantes' para iniciar uma 'jornada' de perda de peso bem-sucedida. Você pode ler os sete em contexto completo aqui ; abaixo estão as versões abreviadas:

1 Seja honesto com você mesmo. Não espere até que alguém chame você de grande homem para começar a pensar em termos de alimentação saudável.
dois. Encontre um mentor de fitness. Torne-se um aprendiz. Faça perguntas a eles, descubra o que eles fariam se fossem você. Tente aprender o máximo que puder com eles.
3 Renove a mente. Em vez de se concentrar apenas no sabor dos alimentos, comece a se concentrar no impacto que ela causa no corpo.
Quatro. Exercício. Arranje tempo para fazer exercícios 4-5 vezes por semana. Você pode fazer isso em casa ou na academia local, mas precisa se movimentar o quanto antes.
5 Restringir o açúcar imediatamente. Corte todas as bebidas açucaradas. Se a bebida tiver açúcar, não vale a pena.
6 Comunidade. Encontre alguns amigos que queiram acompanhar você nessa jornada. A responsabilidade é tudo.
7 Divirta-se! Não tenha pressa. Demorou anos para engordar. Seja paciente e permita-se atingir seus objetivos em um ritmo saudável.




Você pode ler a postagem completa de Darren no blog aqui . Se você gostaria de ver algumas fotos do homem antes e depois - incluindo várias fotos sem camisa - você vai querer clicar nesse link. Por enquanto, aqui está um teaser que vale a pena: Derrick no meio de algumas flexões soberbamente posicionadas durante uma sessão de fotos recente na cidade de Nova York:

Você pode pegar Darren, Lucy e o resto do Louisiana Flip N Move elenco quando novos episódios vão ao ar nas noites de sexta-feira às 9 em DIY.

(Créditos das fotos: Louisiana Flip N Move Darren e Lucy via)