As 5 regras de Oprah Winfrey para uma vida melhor

Quando Oprah Winfrey fala, o mundo escuta. E com saúde e bem-estar em primeiro lugar, quem melhor do que a mulher que sempre foi transparente sobre sua jornada para um estilo de vida mais saudável - lutas, triunfos etc. - para inspirar mudanças. Superando uma luta de décadas para controlar seu peso (ainda mais desafiada por batalhas com problemas de depressão e tireoide), ela nunca esteve melhor, e sua gratidão continua a prevalecer. “É difícil permanecer triste se você está focado no que você tem em vez do que você não tem”, disse elaVogade volta em agosto. Aqui, cinco vezes Winfrey se abriu sobre as filosofias que a ajudam a viver sua melhor vida.

Equilíbrio é a chave
“Eu posso comer o que eu quiser; Simplesmente não consigo comer ao mesmo tempo ”, explicou Winfrey durante uma entrevista franca. “Que é toda a filosofia de vida: você pode ter tudo. Você simplesmente não pode ter tudo ao mesmo tempo. ”

Faça seus próprios padrões de beleza
“Já se foram os dias em que eu queria ser magra para caber em qualquer coisa que não fosse o meu melhor corpo e a melhor vida”, disse ela depois de perder peso usando o Vigilantes do Peso, do qual ela é porta-voz e investidora.

Sempre tire um tempo “para mim”
“Eu me dou uma boa dose de silêncio pelo menos uma vez (e quando estou no ponto, duas vezes) por dia”, disse ela em um post em seu site dedicado ao poder da Meditação Transcendental. “20 minutos pela manhã, 20 pela noite.”

Seja grato desde o momento que você acordar
“Nunca coloquei um alarme, não acredito neles”, ela revelou em um relato em estilo diário de sua rotina diária. 'Eles são . . . alarmante! Coloco o número na cabeça e acordo antes disso, geralmente entre 6h02 e 6h20, porque os cachorros são treinados para sair nessa hora. Meu primeiro pensamento pela manhã é: ‘Oh, estou vivo. Obrigado!' '

Viva apenas no presente
'Respirar. Solte. E lembre-se de que este exato momento é o único que você sabe com certeza ”, disse ela, falando sobre os segredos do sucesso e da felicidade.